Joseph Pilates a dit : « Une personne de 80 ans avec une colonne vertébrale souple est comme une personne de 30 ans, et une personne de 30 ans
avec une colonne vertébrale raide, c’est comme un homme de 80 ans !
La clé ici est la mobilité et la souplesse, pas la force musculaire.
La santé de toute la colonne vertébrale dépend de sa mobilité intervertébrale relative et de sa tenségrité. La
chaîne est aussi solide que son maillon le plus faible ! La colonne vertébrale doit pouvoir bouger dans la plupart des directions avec
faciliter. Il ne peut le faire que s’il est stable et souple. Chaque vertèbre doit être stable par rapport à sa
voisine, au-dessus et au-dessous, et aussi par rapport à l’ensemble. Ils devraient tous se déplacer en synchronisation
et pas l’un relativement plus que l’autre.
Les maux de dos peuvent survenir pour de nombreuses raisons, mais à la base de tout cela, il faut regarder la santé de l’ensemble de
colonne vertébrale et comment tout cela fonctionne ensemble. Pas seulement à la partie qui fait mal. Le noyau implique non seulement le
muscles abdominaux externes, mais d’autres muscles plus intrinsèques qui contrôlent également le mouvement de
la colonne vertébrale. Un cadre extérieur solide ne supportera pas nécessairement une colonne vertébrale interne fragile. Avec la raideur vient
fragilité.
Il faut travailler à la fois la souplesse et la stabilité par le mouvement. De cette façon, on peut se déplacer avec
la facilité et la grâce et non avec vulnérabilité.